-
Sentadilla
La sentadilla o cuclilla (en dependencia del grado de flexión de rodillas y caderas, siendo mayor en la cuclilla [«mayor […]
-
Sentadilla con mancuernas
Sentadilla con mancuernas
-
Sentadilla con polea baja
Sentadilla con polea baja
-
Sentadilla piernas separadas tipo sumo
Sentadilla piernas separadas tipo sumo
-
Subidas stepup a banco o plataforma con barra
Subidas stepup a banco o plataforma con barra
-
Subidas stepup a banco o plataforma con mancuernas
Subidas stepup a banco o plataforma con mancuernas
-
Tijera Split con pierna trasera apoyada
Tijera Split con pierna trasera apoyada
-
Tijera Split con pierna trasera apoyada con mancuernas
Tijera Split con pierna trasera apoyada con mancuernas
-
Tijeras split adelante con barra
Tijeras split adelante con barra
-
Tijeras split adelante con barra vista lateral
Tijeras split adelante con barra vista lateral
-
Tijeras split adelante con mancuernas
Tijeras split adelante con mancuernas
-
Tijeras split laterales con barra
Tijeras split laterales con barra
-
Tijeras split laterales con mancuernas
Tijeras split laterales con mancuernas
-
Prensa
Prensa
-
Peso muerto barra
Peso muerto barra
-
Peso muerto piernas rectas
Peso muerto piernas rectas
-
Peso muerto piernas rectas con mancuernas
Peso muerto piernas rectas con mancuernas
-
Peso muerto piernas separadas tipo sumo
Peso muerto piernas separadas tipo sumo
-
Fondos femoral en suelo pies bloqueados
Fondos femoral en suelo pies bloqueados
-
Femoral tumbado con banco en polea baja
Femoral tumbado con banco en polea baja
-
Femoral en banco o pies bloqueados con o sin peso
Femoral en banco o pies bloqueados con o sin peso
-
Femoral de pie en polea baja
Femoral de pie en polea baja
-
Femoral de pie en polea con rodilla flexionada
Femoral de pie en polea con rodilla flexionada
-
Escaleras steps
Escaleras steps
-
Aductores tumbado sin peso
Aductores tumbado sin peso
-
Aductores en polea tumbado
Aductores en polea tumbado
-
Abductores en polea
Abductores en polea
-
Abductores con mancuerna tumbado de lado
Abductores con mancuerna tumbado de lado