La industria de los suplementos es una bestia asombrosa. Tienen tiendas llenas de miles de productos con colores brillantes, que compiten por llamar nuestra atención, y haciendo alarde de los resultados que conseguiremos si los tomamos. Con la etiqueta de precio, es lógico pensar que estos suplementos deportivos nos ayuden a conseguir los resultados que

Muchos usuarios tienen dudas sobre que suplementos elegir, por ello vamos a daros unos pequeños consejos para elegirlos. Con estos consejos nos será más fácil distinguir los buenos suplementos de los malos, y las ayudas nutricionales realmente efectivas de las meramente publicitarias. 1. Elige marcas conocidas Selecciona marcas comerciales fabricadas por empresas de reputación, con

La leche contiene dos proteínas primarias, la caseína y el suero (un 80% de la primera y un 20% del último). La mayoría de los culturistas saben que cada proteína tiene una capacidad de absorción diferente. El suero es absorbido rápidamente, llegando al nivel máximo en el plasma a los 90 minutos después de haberlo

La Glutamina es un aminoácido considerado hoy dia como condicionalmente esencial, en condiciones estresantes y de enfermedad especialmente. En contraposición, este aminoácido resulta especialmente inútil para el deporte. La teoría en torno a la glutamina es correcta y abundante, pero eso en absoluto quiere decir que la suplementación exógena con este aminoácido resulte beneficiosa, ni