Si ya habías olvidado lo de la buena alimentación, ejercicio y demás promesas que hiciste para año nuevo, aún estas a tiempo para cumplirte. Un mes pueden parecer poco, pero si sigues juiciosamente estos consejos lo lograrás.

Ni la hada madrina, ni el genio de la lámpara van a aparecer para salvar las fotografías de estas vacaciones, y no es que tener unos ‘kilitos’ de más esté mal, sino que tu cuerpo siempre puede estar mejor, de una manera saludable. No hablamos de fisicoculturismo, pero sí de mejorar tus hábitos y que además te sientas segura de ti misma para usar el vestido de baño que siempre has querido, sin problemas.

Ya pecaste durante todo el año, empieza a cuidarte, dale amor a tu cuerpo, por salud y para alcanzar tu objetivo, el cual puedes conseguir siguiendo estos ‘tips’ de Medellinfit:

1. Come varias veces al día. Esta es la mejor forma de acelerar tu metabolismo, reparte tus comidas en varias minicomidas. Este hábito alimenticio aumenta la energía y te ayuda a quemar grasa. Esto funciona solo si incluyes en tu dieta proteínas, vegetales y carbohidratos moderados.
2. Usa las escaleras. Aunque no lo parezca, subir las escaleras puede ayudarte a quemar grasa, fortalecer las piernas y activar el sistema cardiovascular. Adiós a la pereza, haz ejercicio 30 minutos todos los días.
3. Combina varios ejercicios. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hacer 150 minutos semanales de ejercicio es muy saludable, de nada sirve que sigas los otros consejos si no te ejercitas.
4. No te detengas. Tomar buses o taxis para pequeños trayectos es algo innecesario. El 50 % de los colombianos sufre de sobrepeso y la mayoría es por culpa del sedentarismo. Caminar quema mucha grasa.
5. Descansa bien. Cuando se habla de dormir 7 u 8 horas de sueño es real, un cuerpo que no descansa no da resultados, por eso la recuperación es importante.
6. Y por último necesitamos una ayuda que realmente nos haga ver los resultados y es el FIT9 de Sacha Fitness, el producto más revolucionario en la pérdida y control de peso. Toma 4 pastillas al día, 2 en la mañana y 2 en la tarde durante todo el mes.

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