¿Cúal es la última tendencia de entrenamiento?
Esta vez, hablaremos de la última tendencia que se ha puesto de moda en Colombia, en lo que a entrenamientos fitness se refiere, y la cual ya cuenta con un gran número de acérrimos seguidores.
Y es que según parece, el transportar carretillas o levantar sacos de arena, ya no es un trabajo exclusivo de los obreros de la construcción. En Colombia, estas «labores» ya son parte de una nueva tendencia de entrenamiento fitness de alta intensidad. Les contamos más detalles a continuación.
Cada día son más los gimnasios, en las principales ciudades del país, que incluyen este tipo de ejercicios en sus entrenamientos y una de las sesiones más demandadas son los llamados «Comandos CrossFit», a través de las cuales, los seguidores de esta nueva modalidad, cargan sacos de arena de 20kg a lo largo de una distancia determinada, y según la variedad del ejercicio, utilizando unas partes del cuerpo o excluyendo otras.
Pero esta nueva modalidad ya ha conseguido crear competencias, que consiste en un dificultoso circuito, al aire libre, donde los participantes entrenan por equipos o individualemntese según el tipo de competencia, a través de recorridos establecidos, con diferentes tipos de ejercicios de levantamiento, utilizando mucho el peso corporal con barras o paralelas.
Y es que según se afirma, este tipo de entrenamiento que incluyen estos ejercicios, permiten trabajar pequeños músculos que no se fortalecen mediante los clásicos entrenamientos fitness, debido a su alta carga y a la dificultad de manejo, motivo por cual se utilizaron durante décadas como entrenamiento para militares.
Investigadores de la University de Ontario, afirmam que debido a la exigencia de estos entrenamientos, tan sólo 6 minutos de intenso ejercicio a la semana, equivaldría a una hora de actividad diaria moderada.
Y uds qué opinan, ¿Se apuntarían a una sesión Crossfit?
Próximamente entraremos más a fondo sobre el Crossfit.