Aumenta el Hombro
Haz esta rutina de 4 pejercicios 1 o 2 días por semana Para Que Tengas Hombros Más Grandes…
Puedes ir aumentando los pesos cada semana y vas disminuyendo el numero de repeticiones a medida que aumentas las cargas.
[box_title class=»titulo-rutina» font_size=»18″ border_color=»#a6d200″ animation_delay=»0″ font_alignment=»center» border=»middle» animate=»» ]Entrenamiento : Aumentar el hombro[/box_title]
hombro lateral
2 a 3 series de 10 a 12 repeticiones
vuelos invertidos
4 series de 10-12 repeticiones
barras abiertas
3 series de 8-15 repeticiones
press militar mancuerna
4 series de 10-12 repeticiones